Como curar a sua dor com o Hoponopono.
O poder de cura do hoponopono transformando sua saúde e bem estar. O poder de cura do Ho’oponopono: Transformando sua saúde e bem-estar O Ho’oponopono é uma prática havaiana de cura que tem ganhado popularidade em todo o mundo por seus benefícios no bem-estar e saúde emocional.
Neste artigo, você explorará a história, a ciência e as técnicas de Ho’oponopono e como incorporá-las em sua rotina diária para transformar sua vida. O que é Ho’oponopono? Ho’oponopono é uma prática ancestral de cura que se originou no Havaí e significa “corrigir um erro”. A premissa básica do Ho’oponopono é que somos responsáveis por tudo em nossa vida, incluindo nossas emoções, pensamentos e experiências.
Ao assumir a responsabilidade por nossas vidas, podemos nos curar e transformar nossos problemas em oportunidades. O Ho’oponopono envolve quatro frases simples: “Sinto muito”, “Por favor, me perdoe”, “Obrigado” e “Eu te amo”. Essas frases são usadas para limpar memórias negativas e crenças limitantes que impedem nossa felicidade e sucesso. As origens e a história do Ho’oponopono O Ho’oponopono tem uma longa história no Havaí e é usado para resolver conflitos familiares e comunitários. A prática foi mantida no mundo ocidental pelo Dr. Ihaleakala Hew Len, um psicólogo havaiano que curou uma unidade psiquiátrica inteira usando o Ho’oponopono. Dr. Hew Len acreditava que tudo o que acontece em nossas vidas é um reflexo de nossas próprias memórias e crenças.
Ele acreditava que, ao limpar nossas memórias, esperava transformar nossas vidas e a vida dos outros. Como funciona o Ho’oponopono? O Ho’oponopono funciona através da limpeza de memórias negativas e crenças limitantes que nos impedem de alcançar nosso potencial.
Essas memórias podem ser de nossa própria vida ou de nossos ancestrais. A prática envolve a repetição das quatro frases: “Sinto muito”, “Por favor, me perdoe”, “Obrigado” e “Eu te amo”. Essas frases são dirigidas a nós mesmos e ao Divino. Ao repetir essas frases, pedimos perdão pelas memórias que criamos nossos problemas, agradecendo a oportunidade de limpar essas memórias e expressando amor e gratidão.
Benefícios da prática de Ho’oponopono Existem muitos benefícios em praticar Ho’oponopono, incluindo: Melhoria da saúde emocional e física, Maior clareza mental e foco. Aumento da autoestima e confiança, Melhoria nos relacionamentos e comunicação, Redução do estresse e ansiedade, Transformação de problemas em oportunidades Evidências científicas que apoiam o Ho’oponopono Embora o Ho’oponopono seja uma prática ancestral, existem estudos científicos que apoiam seus benefícios. Um estudo publicado no Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine descobriu que o Ho’oponopono pode melhorar a saúde emocional e física em pacientes com câncer. Outro estudo publicado no International Journal of Healing and Caring descobriu que o Ho’oponopono pode reduzir o estresse e melhorar a saúde mental em estudantes universitários.
As quatro frases de Ho’oponopono As quatro frases de Ho’oponopono são: sinto muito, Por favor, me perdoe, Obrigado, Eu te amo Essas frases são usadas para limpar memórias negativas e crenças limitantes que impedem nossa felicidade e sucesso. Cada frase tem um significado especial: • “Sinto muito” – pedindo perdão pelas memórias que criamos nossos problemas • “Por favor, me perdoe” – pedindo perdão a nós mesmos por manter essas memórias • “Obrigado” – agradecendo a oportunidade de limpar essas memórias • “Eu te amo” – expressando amor e gratidão Técnicas e exercícios de Ho’oponopono Existem muitas técnicas e exercícios que podem ser usados para praticar o Ho’oponopono. Aqui estão alguns dos mais populares: • Repetir as quatro frases – isso pode ser feito em qualquer momento do dia, sempre que você se sentir sobrecarregado ou estressado. • Limpeza de memória – imagine a memória negativa que está causando um problema em sua vida e repita as quatro frases enquanto visualiza a memória sendo limpa. • Cartas de perdão – escreva uma carta para alguém que o magoou ou para si mesmo pedindo perdão e depois destrua a carta. • Espelho mágico – olho no espelho e repita as quatro frases para si mesmo. Incorporando o Ho’oponopono em sua rotina diária O Ho’oponopono pode ser facilmente incorporado em sua rotina diária. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso: • Repita as quatro frases de Ho’oponopono todas as manhãs e à noite. • Use o espelho mágico enquanto se prepara para o trabalho ou para sair de casa. • Escreva como quatro frases em um pedaço de papel e coloque-o em sua carteira ou bolso para lembrar de repetir-las durante o dia.